159 XXXII MOSTRA UNISINOS DE INICIAÇÃO CIENTÍFICA E TECNOLÓGICA De 29/09/2025 a 03/10/2025 Unisinos São Leopoldo e Porto Alegre Ciências da Saúde - Mestrado Profissional em Alimentos, Nutrição e Saúde1 Autor(a): Laylon Fontoura Da Silva Ferreira1 Coautor(es): Modalidade de Bolsa: Orientador(a): Fábia Milman Krumholz2 RECUPERAÇÃO COMO ESTRATÉGIA PARA MINIMIZAR A FADIGA EM ATLETAS DE CROSSFIT® A fadiga muscular é uma resposta fisiológica comum em praticantes de exercícios de alta intensidade, como o CrossFit®, podendo comprometer o desempenho e aumentar o risco de lesões. Este estudo teve como objetivo comparar os efeitos da recuperação ativa e da recuperação passiva nos níveis de fadiga em atletas de CrossFit®, por meio da análise do lactato sanguíneo e da Escala de Borg. Trata-se de um estudo experimental, quantitativo, com delineamento pré e pós- -teste, realizado com 30 atletas, distribuídos de forma aleatória entre o grupo recuperação ativa (RA) e o grupo recuperação passiva (RP). Foram incluídos atletas de 18 a 40 anos, comnomínimo seis meses de prática da modalidade e frequência de quatro treinos semanais, excluindo-se indivíduos com doenças metabólicas, cardiovasculares ou neuromusculares. A fadiga foi avaliada em três momentos (pré-treino, pós-treino e pós-recuperação) por meio da Escala de Borg Modificada (0 a 10 pontos) e da dosagem de lactato sanguíneo (mmol/L) obtida com analisador portátil Accutrend® Plus. Foram considerados como referência valores fisiológicos de lactato em repouso entre 0,5 e 2,2 mmol/L, sendo acima de 4 mmol/L indicativos de fadiga. Para a percepção subjetiva, valores iguais ou superiores a 5 pontos na Escala de Borg indicaram esforços severos, compatíveis com fadiga. O protocolo de treino consistiu em um WOD padronizado da modalidade, seguido da intervenção de recuperação: o grupo RA realizou 15 minutos de caminhada leve ou trote a 4,5 km/h, enquanto o grupo RP permaneceu em repouso absoluto, sentado, pelo mesmo período. Após a intervenção, novas medidas foram registradas. O estu1 1. Acadêmico do curso de fisioterapia, da Universidade do Vale do Rio dos Sinos; 2. Professora mestre do curso de fisioterapia, da Universidade do Vale do Rio dos Sinos
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