160 XXXII MOSTRA UNISINOS DE INICIAÇÃO CIENTÍFICA E TECNOLÓGICA De 29/09/2025 a 03/10/2025 Unisinos São Leopoldo e Porto Alegre do foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade do Vale dos Sinos – Unisinos (CEP nº 7.525.487). Não foram encontradas diferenças significativas entre os grupos nos momentos pré, pós-treino e pós-recuperação. Os resultados indicaram que, no pré- -treino, os níveis de lactato e de Borg estavam similares entre os grupos; após o treino, ambos apresentaram elevação significativa, evidenciando a instalação da fadiga. No pós-recuperação, verificou-se redução desses marcadores fisiológicos e subjetivos de esforço em ambos os grupos, sendo significativa no grupo RA (Lactato p<0,001; Borg p=0,014) e no RP (Lactato p<0,001; Borg p=0,038). Contudo, os índices de fadiga não retornaram aos níveis de repouso. Entre os grupos, a percepção de esforço não apresentou diferença significativa (p>0,05), sugerindo eficácia semelhante neste aspecto, enquanto a análise do lactato apontou tendência de maior redução no grupo de recuperação ativa, com indícios de significância estatística (p<0,05). Conclui-se que houve redução nos marcadores fisiológicos e subjetivos de esforço após a recuperação, tanto ativa quanto passiva, podendo ambas ser consideradas estratégias funcionais pós- treino em modalidades de alta intensidade como o CrossFit®. Sugere-se a realização de estudos com maior número amostral e inclusão de outros marcadores fisiológicos para aprofundar a compreensão dos efeitos da recuperação. Palavras-chave: Esforço Físico; Esportes; Fadiga muscular; Lactato; Recuperação após o Exercício.
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